Homeopatická terapie spustí nápravu, vylaďování disharmonií těla a v tom okamžiku je potřeba doplnit i “stavební materiál” na tuto obnovu (kvalitní doplňky stravy), aby mělo tělo z čeho brát.
1.PROSINEC — LIPOSOMÁLNÍ VITAMÍN C
Průlomová lipozomální technologie posunula dědečka antioxidantů na novou úroveň pohodlí a biologické dostupnosti.
V zásadě existují dva typy vitaminu C: ten, který pochází z celých potravin se všemi životně důležitými a důležitými mikroživinami a syntetickou kyselinou askorbovou. Oba jsou důležité a plní zásadní biologické role.
Vitamín C a liposomální forma
Nejlepší syntetická kyselina askorbová je v lipozomální formě, protože může snadněji pronikat buněčnými membránami, zvláště když je to potřeba ve větších dávkách, jako při akutní infekci. Je však nejlepší vyhnout se každodennímu užívání syntetické kyseliny askorbové, protože to může zhoršit využití mědi vašimi mitochondriemi.
Vitamín C a na co je
Vitamín C, hraje ve vašem těle dvojí roli.
Za prvé, funguje jako silný antioxidant a za druhé působí jako základní živina. Tyto dvě role společně podporují mnoho fyziologických procesů. MUDr. Mercola uvádí některé z nich:
- podporuje syntézu kolagenu,
- důležité strukturální složky vašich kostí, krevních cév, šlach, vazů a kůže,
- podporuje zdraví srdce a cév,
- podporuje zdravé hladiny krevního tlaku již v normálním rozmezí,
- podporuje funkci imunitního systému,
- působí jako nezbytný kofaktor v enzymatických reakcích,
- pomáhá chránit před škodlivými volnými radikály,
- podporuje zdravý metabolismus,
- pomáhá udržovat zdravé kosti a zuby,
- pomáhá při podpoře zdravých očí,
- podporuje zdravou produkci hormonů,
- pomáhá vašemu tělu vstřebávat železo,
- podporuje zdraví mozku tím, že napomáhá produkci neurotransmiterů,
- posiluje působení dalších antioxidantů.
Kvalitní liposomální vitamín C najdete ZDE.
Všechny informace výše uvedené jsou prezentovány jako zajímavost čerpaná ze stránek holistického lékaře Dr. Mercoly a nemají charakter lékařského doporučení, vždy se poraďte se svým lékařem.
2.PROSINEC — VITAMÍN D
MUDr. Mercola řadí vitamín D v důležitosti na 2. místo doplňků. Vitamin D má podle něho více účinků
- na imunitní systém,
- hraje roli také při srdečních onemocněních, protože zlepšuje krevní oběh a může být prospěšný při vysokém krevním tlaku,
- kromě toho může vitamín D díky svým účinkům na endoteliální funkci také pomoci zlepšit nebo předcházet srdečnímu selhání, infarktu, vaskulopatii, mrtvici a cukrovce.
Je vhodné se ujistit, že váš příjem vitaminu D je vyvážený s ostatními živinami, včetně vitaminu K2 (abyste se vyhnuli komplikacím spojeným s nadměrnou kalcifikací v tepnách) a hořčíku.
O osteoporóze se dočtete víc třeba TADY v mém článků.
Pro sestavení řady homeopatik na míru (např.: pomoci př hojení zlomenin, pomoci při osteoporoze, apod) mi napište do zprávy nebo zavolejte.
Všechny informace výše uvedené jsou prezentovány jako zajímavost čerpaná ze stránek holistického lékaře Dr. Mercoly a nemají charakter lékařského doporučení, vždy se poraďte se svým lékařem.
3. prosinec — vitamín K
U vitamínu K se Dr. Mercola odvolává na Rotterdamskou studii z roku 2004, která ukázala mnoho důležitých přínosů vitaminu K2.Studie sledovala 4 807 původně zdravých lidí ve věku 55 let a starších v průběhu 10 let a sledovala účinky na zdraví různých úrovní vitaminu K2 ve stravě, většinou z ferment. potravin. Denní konzumace > 32 mcg vitaminu K2 ve stravě měla za následek:
- ·50% snížení kardiovaskulárního rizika.*
- ·25% snížení úmrtnosti ze všech příčin.*
A ti, kteří přijímali ze stravy ještě více vitamínu K2 – 45 mcg – žili o sedm let déle než ti, kteří dostávali pouze 12 mcg denně.
Nedávná studie 452 zdravých dospělých měřila jejich hladiny neaktivního MGP. U 97 % sledovaných (438 ze 452 jedinců) byl zjištěn nedostatek vitamínu K2 .
Vitamín K2 říká vašemu tělu, co má dělat s vápníkem ve vašem krevním řečišti. Při dostatečné hladině vitamínu K2 se vápník dostane do kostí a zubů, tedy kam patří. Díky tomu je vitamín K2 nezbytný pro podporu silných kostí a zubů a také vašeho kardiovaskulárního systému.
Ke ztrátě kostní hmoty a ztrátě kostní minerální hustoty přirozeně dochází, jak stárneme. Živá hmota, kost, se každých 8 až 12 let „přemodeluje“ regulovanými buňkami, které kost vytvářejí (osteoblasty) a buňkami, které ji rozkládají (osteoklasty).
Osteoblasty produkují protein zvaný osteokalcin, který je závislý na dostatečném množství vitamínu K2. Když je osteokalcin aktivován vitaminem K2, váže vápník a vytváří zdravé a silné kosti . Bez dostatečného množství vitamínu K2, jak studie ukazují, mohou být kosti slabé a křehké.
O osteoporóze se dočtete víc třeba TADY v mém článků.
Doplněk stravy — vitamín D + K dohromady
Pro sestavení řady homeopatik na míru (např.: pomoci př hojení zlomenin, pomoci při osteoporoze, apod) mi napište do zprávy nebo zavolejte.
Článek: Proč potřebujeme vitamin K2 a jaké jsou jeho formy? Vitamín podporující zdraví kostí a cév.
Všechny informace výše uvedené jsou prezentovány jako zajímavost čerpaná ze stránek holistického lékaře Dr. Mercoly a nemají charakter lékařského doporučení, vždy se poraďte se svým lékařem.
4. prosinec — molekulární vodík
Doplňkem č. 1 je pro Dr. Mercolu Molekulární vodík H2. Sám o něm říká:
Dobré zdraví není jen o doplňcích, ale musím vám říct, že jsem nikdy nebyl tak nadšený z žádného doplňku jako z plynného molekulárního vodíku H2 .Beru ho každý den od té doby, co jsem se o něm před více než třemi lety poprvé dozvěděl. Považuji to jednoduše za nejlepší způsob, jak snížit oxidační stres ve vašem těle.
Molekulární vodík působí jako selektivní antioxidant, což znamená, že nepotlačuje volné radikály, ale je unikátní v tom, že pomáhá vašemu tělu vytvářet vlastní endogenní antioxidanty. To je důležité, protože nadměrné používání antioxidantů může být kontraproduktivní, zatímco molekulární vodík slouží jako redoxní regulátor.
Molekula H 2 je nejmenší ve vesmíru, což jí umožňuje difundovat přes všechny buněčné membrány, včetně hematoencefalické bariéry a subcelulárních kompartmentů, a do mitochondrií.
Podle Tylera LeBarona, Ph.D., bylo prokázáno, že má terapeutické výhody u více než 170 různých onemocnění zvířat. I když neexistuje žádné riziko předávkování molekulárním vodíkem, nejlepší výsledky přináší přerušovaná expozice.
Redox, stejně jako „redukce oxidace“, odkazuje na rovnováhu oxidace a redukce oxidace ve vašem těle, které probíhají vždy společně.
Mnoho důležitých biologických procesů ve vašem těle zahrnuje redoxní reakce. Klasickým příkladem je buněčné dýchání a tvorba buněčné energie ve formě ATP.
Vodík hraje důležitou roli při zlepšování oxidačního stresu vašich buněk a pomáhá přivést vše zpět do homeostázy tím, že účinně snižuje nadměrný oxidační stres.
Jedním ze způsobů, jak vodík zlepšuje redox, je produkce antioxidantů, které vaše tělo normálně vytváří, jako je glutathion. Při zdravé úrovni oxidace glutathion dostatečně chrání vaše buňky a pomáhá udržovat oxidaci v rovnováze.
Existuje mnoho faktorů může zvýšit oxidační stres a tvorbu volných radikálů ve vašem těle — Cukr, zpracované potraviny, kouření cigaret, alkohol, látky znečišťující ovzduší, environmentální toxiny, záření mobilních telefonů a elektromagnetická pole (EMF).
Všechny informace výše uvedené jsou prezentovány jako zajímavost čerpaná ze stránek holistického lékaře Dr. Mercoly a nemají charakter lékařského doporučení, vždy se poraďte se svým lékařem.
6. prosinec — ZINEK
- Zinek hraje ve vašem těle mnoho rolí. Je nezbytný pro zdravé fungování všech vašich buněk, tkání, orgánů a kostí.
- Zinek je druhý nejrozšířenější stopový minerál ve vašem těle, hned po železe.
- Nachází se v potravinách, jako je hovězí maso, drůbež, korýši a houby.
Nedostatek zinku
- se netýká pouze vegetariánů, ale i těch, kteří trpí poruchami GI a trávením, kteří mohou zaznamenat sníženou absorpci zinku.
- Nedostatek mohou mít také ti, kteří jedí semena, obiloviny, ořechy a luštěniny, které jsou nabité fytáty, které mohou vázat zinek a také bránit vstřebávání.
- Těhotné a kojící ženy vyžadují vyšší hladiny zinku.
- A ženy s nadměrnou konzumací alkoholu také potřebují extra zinek k metabolizaci alkoholu.
Vědci objevili stovky způsobů, jak zinek podporuje zdraví ve vašem těle, a každý rok stále objevují další. Jen v posledním desetiletí byly provedeny desítky tisíc studií, které zkoumaly roli zinku při podpoře dobrého zdraví.
Zinek poskytuje podporu pro imunitní funkce, zdravý růst buněk, zdraví dýchacích cest a zdravý metabolismus. Pomáhá také podporovat zdraví mozku a zdravou funkci vaší chuti, čichu a zraku.
Jedním z největších problémů se zinkem pro lidi jakéhokoli věku je to, že zinek se ve vašem těle neukládá, takže musíte každý den konzumovat množství, které vaše tělo potřebuje, což je asi 15 mg. Pokud jíte dostatek živočišných bílkovin nebo orgánů, neměli byste je potřebovat suplementovat, pokud nejste nemocní, protože doplňkový zinek může být docela užitečný k omezení replikace viru, zejména pokud je užíván s kvercetinem.
článek: Zinek je po hořčíku nejdůležitější minerál ovlivňující více než 300 biochemických reakcí v těle
článek: Zinek — stavební kámen imunity, hormonální rovnováhy a plodnosti
článek: Zinek v organismu
7. prosinec — NAC (N‑acetylcysteine)
Mnoho výhod NAC – jeden z nejdůležitějších doplňků, o kterých jste pravděpodobně nikdy neslyšeli.
N‑acetylcystein (NAC), prekurzor glutathionu, je neuvěřitelně užitečný doplněk. Mnohé z jeho výhod souvisí se skutečností, že pomáhá zvýšit produkci glutathionu, důležitého antioxidantu, který vaše tělo přirozeně produkuje, a který pomáhá snižovat poškození volnými radikály a hraje velkou roli při detoxikaci těžkých kovů a dalších škodlivých látek.
NAC je bezpečný a levný a je komerčně dostupný již dlouhou dobu. Je také obecně dobře snášen a nemá žádné známé závažné vedlejší účinky. Vzhledem k široké škále zdravotních přínosů je to doplněk pro mnohé přínosný.
Kromě jeho hepatoprotektivních účinků výzkum naznačuje, že NAC může také pomoci při problémech souvisejících s ledvinami, svaly, plícemi, záněty, slinivkou, ale i u depresivních stavů aj.
VÁNOČNÍ — SILVESTROVSKÝ SPECIÁL — “Jak předejít kocovině”
NAC pomáhá čelit toxickým účinkům alkoholu
Suplementace NAC může také pomoci „předtoxikovat“ vaše tělo, když je užijete před alkoholem, čímž se minimalizují škody spojené s konzumací alkoholu – lahůdka, kterou může být užitečné vědět ve světle blížících se svátků. NAC je forma aminokyseliny cysteinu, která kromě zvýšení glutathionu také snižuje toxicitu acetaldehydu, která způsobuje mnoho příznaků kocoviny.
Užívání NAC 30 minut před pitím může pomoci snížit toxické účinky alkoholu. Předpokládá se, že NAC funguje ještě lépe, když je kombinován s vitamínem B1 (thiamin).
Vitamin B6 může také pomoci zmírnit příznaky kocoviny .
Článek: Glutathion — jeho účinky a formy
